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ダイエット28日目

最近の早朝のウォーキング時のワンショット
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第二京阪道路の脇は絶好のウォーキング、ジョギングコース

自宅から3.5kmの某浄水場センター
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綺麗な公園みたいなトコですわ

このポールにちょんとタッチするのが折り返し日課
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こんな感じで毎朝5時過ぎに起きて7kmを1kmあたり10分切るか切らないかの競歩みたいなペースで歩くと
心拍数が125ぐらいになるようで脂肪燃焼効率もいいようです。


さて話は呑みの事ですが
立ち呑み屋さんに行くと従業員さんの
夜食まかないに遭遇します。

今日ははそんな
まかないメニューを少しご案内

とん両さんの
ダイエット者には恐ろしい
高カロリーまかない
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近江牛の切り落としで作られた
ビーフシチューご飯

はっきり言ってなんでメニューにしないか不思議な美味です。

この日は多聞のスーパーサブ
タケちゃんのまかない
とろろご飯
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見た目地味やけど美味スギちゃん

多聞の店長さんと私とで考案した
ホルモン焼うどん
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正直これは美味です。
タケちゃん焼うどん嫌いやからメニューになりませんが

続いて常連しか頼まないメニュー板に無いメニュー

とん両
いさみさん考案リンゴチーズ
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これはリンゴの酸味、チーズとオリーブオイルの濃厚さ、リッツクラッカーの塩気と油っぽさが堪らないハーモニー

9月より定番メニューとなりました。

私考案の、裏メニュー
辛ラーメンwithトマト煮
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辛い 辛ラーメンの中にトマトざく切りを入れて煮込むと
トマトの旨味がトゲトゲしい辛ラーメンの味をまろやかにします。

まだまだありますが
今日はこの辺で


またこよ

ダイエット28日目の計量

前日96.4kg 本日 96.2kg

マイナス0.2kgジワ減りやな



こんなん参加してます
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