いやぁ~産まれて50年

初めて103.5kgなる体重になってしまいました(-。-;

これでは大好きな呑み食いも出来んわさ

しかし嫌じゃ!絶食だのハードな運動などワシの辞書にはそんなワードはねぇ

しかしなぁ。。。どうするべ


そんなこんなで色々ぐぐったりしてて

長続きするルールを考えました(^O^)/

【ダイエットのルール】

①炭水化物を減らし、その代わり豆腐を食べる

②夜はpm9:00以降は食べない

③ストレスを溜めてはいけないので立ち呑み巡りは今以上に行う

④カロリー消費は主に朝のウォーキングだけに絞る

⑤ロングブレスを取り入れる


まあこんなゆるゆるで無いと途中でケツ割りそうなんで1年間で
どれだけダイエットできるのか?
素敵な立ち呑み屋にどれだけ回れるのか挑戦してみたいと思います(^_^)v

皆さんも良い情報があれば是非におしえてくんろ♫

そんでもって

【運動】
今朝はウォーキング 4.61kmを30:31かけて歩き汗ダラダラ(; ̄ェ ̄)

190カロリー消費でした

【食事】

朝:冷奴1パック(0.5丁)

昼:愛妻弁当

夜:立ち呑み

【立ち呑み屋】

京橋@多聞

http://tabelog.com/osaka/A2701/A270107/27045198/

近江牛のホルモンが美味しいお店
ホルモンミックス350円


出し巻き玉子250円、


そんでもって〆は肉吸いで



旨いな。また来たくなるお味でした

こんなん参加してます
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